Sama artroza kolena je posledica obrabe sklepov, kar v večini primerov pride s starostjo, saj se hrustanec obrabi. Artroza kolena povzroča bolečino in pa omejuje gibanje, zato je dobro, da že v naprej poskrbimo za zdrav način življenja, saj je kasneje, ko je hrustanec že obrabljen, ne moremo več kaj dosti narediti, saj je se ne da pozdraviti v celoti.
Zelo pomembno je, da krepimo mišice, predvsem okoli kolena, saj je tako artroza kolena manj verjetna, da se pojavi. Mišice ki jih krepimo okoli kolena namreč pomaga da ostane sklep stabilen. To seveda velja za vse sklepe, ne samo za koleno. Zato nam redna vadba ali ostale telesne aktivnosti, lahko zelo krepijo telo. Če bi si želeli zmanjšati možnosti bolečine kot je artroza kolena lahko začnemo z daljšimi sprehodi in pohodi, kolesarjenjem, plavanjem. Tudi joga in pilates prideta v poštev, saj s temi vajami krepimo mišice. Vsekakor moremo upoštevati tudi, da je potrebna zdrava prehrana in uravnotežena telesna teža. artroza kolena lahko nastane tudi z raznimi poškodbami, za kar je dobro, da skrbimo zase in poslušamo svoje telo. Ne delamo naglih in sunkovitih gibov ter se pred večjimi športnimi in gibalnimi podvigi ustrezno ogrejemo. V kolikor nas je artroza kolena že ulovila, smo lahko seveda še vedo športno aktivni in se gibamo po svojih zmožnostih. Pri športnih aktivnostih lahko uporabljamo tudi opornico, ki nam bo olajšala bolečine, ki jih povzroča artroza kolena. Seveda pa ne smemo pozabit še na primerno obutev in pravilno izvajamo vaje ter predvsem, da ne pretiravamo. artroza kolena je zelo podobna artritisu, saj gre za bolečino in omejeno gibljivost sklepov, je pa vseeno pomembno, da opravimo preglede, da se prepričamo ali je res kriva artroza kolena, saj bomo tako znali pravilno reagirati na bolezen.
Morda je res, da so postopki lajšanja bolečin si zelo podobne, pa vendar so pristopi zdravljenja, predvsem na dolgi rok, zelo različni.…